Viên Uống Trắng Da Toàn Thân Ladorax

Viên uống trắng da Ladorax là thực phẩm chức năng giúp làm trắng da toàn thân an toàn, hiệu quả đồng thời bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ.

Cách giảm mỡ bụng đơn giản chỉ cần hít thở đúng cách

Để duy trì sự sống chúng ta cần phải hít thở thường xuyên nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng... Ðặc biệt việc hít thở đúng cách còn giúp bạn có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc và là cách giảm mỡ bụng đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

Vậy thế nào là thở đúng cách?

Trong cách hít thở thông thường, ta chỉ tống không khí ra khỏi phần trên và phần giữa của phổi, còn phần đáy phổi sẽ có nhiều khí cặn. Phổi có dung tích khoảng 5 lít không khí, khi ta hít vào thở ra mạnh, chỉ khoảng 3 lít không khí được lưu chuyển, như vậy còn khoảng từ 1,5 - 2 lít không khí không được lưu chuyển. Vậy ta phải tập hít thở sâu, chậm, dài. Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào.

Nên hít thở đều bằng mũi để làm sạch bụi bặm và vi khuẩn, không khí phải được hít vào qua đường mũi, nơi đó các màng nhầy tiết ra chất nhờn lọc sạch không khí và chất này cũng có khả năng diệt khuẩn. Lúc ngồi yên, không vận động mạnh, không cần đưa ôxy nhiều vào cơ thể thì chỉ cần hít thở sâu, nhẹ nhàng đều đặn, chậm rãi. Tập hít thở sâu, chậm rãi, êm nhẹ nhiều lần trong ngày, mỗi lần vài phút có thể sẽ dần dần điều chỉnh lại toàn bộ hoạt động tâm sinh lý của cơ thể, đây cũng là cách giữ gìn sức khỏe đơn giản và tốt nhất.

f:id:suckhoe-doisong:20170407003856j:plain
Cách giảm mỡ bụng đơn giản

Hít thở để khỏe và đẹp….

Động tác 1: Đứng thẳng người, tay ép sát đùi nhưng vẫn thả lỏng. Chân đứng thẳng, nghiêng đầu về phía trước và thở nhanh bằng bụng, sao cho bụng phình và xẹp rõ ràng khi bạn hít thở. Thực hiện thở 20 lần.

Vẫn giữ tư thế đứng thẳng, từ từ cúi gập người xuống, vẫn giữ thẳng chân, thở nhanh 20 lần như trên. Nghiêng người ra phía sau, thở nhanh 20 lần, chân vẫn đứng thẳng.

Động tác 2: Đứng thẳng, sau đó từ từ ngồi xổm xuống sao cho mông chạm gần gót chân, hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Hít một hơi thật sâu và thở mạnh. Lưu ý: Luôn thở bằng bụng, lặp lại 20 lần thở mạnh.

Tương tự bước thứ nhất, nhưng tay vòng qua ôm trọn chân, cằm đặt trên đầu gối. Thở mạnh 20 lần. Sau khi thở mạnh 20 lần, nhẹ nhàng nâng mông lên, giữ nguyên và thở tiếp 20 lần nữa.

Động tác 3: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân ép sát nhau, bàn chân chạm đất. Hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Hít vào thật sâu và thở ra mạnh liên tục 20 lần. Ngồi thẳng lưng, chân chạm đất, hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Đầu hơi nghiêng về phía trước, thở liên tục 20 lần.

Tương tự như trên nhưng lúc này hai bàn tay ôm sát vòng bụng và thở.

Động tác 4: Tựa nhẹ vào ghế và nhấc chân lên tạo thành góc 45 độ. Sau đó, gập đầu gối về phía ngực rồi duỗi trở lại tư thế ban đầu. Thở sâu. Lặp lại động tác này 3 lượt với mỗi chân, mỗi lượt khoảng 20 lần. Động tác này giúp đốt cháy tới 75 calo.

Vẫn ngồi tựa nhẹ vào ghế, thở thật sâu rồi quặn chặt vùng bụng càng nhiều càng tốt, giữ tư thế này từ 5 - 8 giây để cảm nhận thấy các bó cơ ở bụng ép vào xương sống. Lặp lại động tác này 16 lần sẽ đốt cháy khoảng 100 calo.

Lưu ý:

Không nên ăn no trước khi tập.

4 bài tập thở này rất tốt cho người ngồi lâu, ít vận động, mỡ tích nhiều ở bụng, mông, đùi.

Tập luyện cả 4 động tác mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ ăn ít mỡ, uống nhiều nước, không ăn sau 6 giờ chiều có thể giúp bạn giảm từ 1,5 - 2cm vòng bụng mỗi tuần.

Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về cách giảm mỡ bụng đơn giản chỉ cần chú ý đến hơi thở của mình mà Viên trắng da Ladorax tổng hợp. Chúc bạn thành công!

Nguồn: Ladorax (Theo SKĐS)

Cách trị thâm môi bằng phương pháp tự nhiên

Môi hồng tự nhiên luôn luôn là biểu trưng cho cái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được đôi môi nhuận sắc như vậy! Nhất là những có một bờ môi thâm, sạm đen và đã dùng “hết” cách mà không sao lấy lại được bờ môi hồng hào, căng mọng tự nhiên. Đừng lo lắng nhé, Viên uống trắng da Ladorax sẽ bật mí cho bạn cách trị thâm môi bằng phương pháp tự nhiên vô cùng đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ cần kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rang chỉ sau 2 tuần.

Nguyên liệu:

  • Nửa trái tranh
  • 1 thìa mật ong
  • 1 muỗng cà phê đường
  • Dầu ô liu hoặc dầu dừa

f:id:suckhoe-doisong:20170407002302j:plain
Cách trị thâm môi bằng phương pháp tự nhiên

Cách thực hiện:

Bước 1:

Cho một muỗng cà phê đường vào chiếc chén nhỏ, sau đó cho mật ong vào và khuấy đều.

Bước 2: 

Cho thêm 1 vài giọt nước cốt chanh vào và và khuấy đều. Lưu ý, bạn nên khuấy đều và nhẹ tay. Khuấy đến khi hỗn hợp quyện lại, không nên để đường tan hết nhé vì những hạt đường nhỏ chưa tan sẽ giúp tẩy tế bào chết trên môi, giúp môi mịn và sáng hơn.

Bước 3: 

Bôi hỗn hợp lên môi và dùng một chiếc bàn chải đánh rang chà nhẹ nhàng quanh môi, chú ý phần viền môi vì vùng này thường là bị thâm nhiều nhất.

Bước 4: 

Rửa nhanh với nước sạch và dùng 1 lát chanh mỏng và chà chanh quanh vùng môi.

Bước 5: 

Để từ 3-5 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bước 6: 

Thấm môi khô nhẹ bằng khăn giấy sau đó bôi một lớp dầu ô liu hoặc dầu dừa lên môi.

Kiên trì làm theo cách trị thâm môi bằng phương pháp tự nhiên này từ 2-3 lần/tuần,  trong vòng 2-3 tuần bạn sẽ thấy tình trạng môi thâm giảm hẳn và làn môi của bạn sẽ trở nên hồng hào, căng mọng tự nhiên.

Nguồn: Ladorax (tổng hợp)

7 cách làm môi hồng căng mọng tự nhiên

Một bờ môi hồng, căng mọng tự nhien là biểu tượng đầu tiên cho sự quyến rũ của phái đẹp. Môi được che phủ bởi lớp da mỏng vì vậy không chịu được các tia cực tím, các chất gây ô nhiễm… May mắn thay có những cách làm môi hồng căng mọng tự nhiên, gợi cảm mà không cần đến sự can thiệp phẫu thuật nào. Hãy cùng tham khảo những lời khuyên đơn giản sau đây của Ladorax để tự tin hơn với đôi môi.

1. Uống nhiều nước

Sức khỏe bờ môi phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng đủ nước của cơ thể vì giúp trao đổi oxy mà còn duy trì độ ẩm tự nhiên. Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Trong thực tế khi cơ thể mất nước, đôi môi sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên vì vậy khi thấy môi khô, nứt nẻ lúc đó bạn cần tăng cường lượng nước cho cơ thể.

f:id:suckhoe-doisong:20170406234149j:plain

2. Chọn mỹ phẩm, son môi phù hợp

Luôn kiểm tra thành phần hóa chất có trong son môi, mỹ phẩm. Tốt nhất nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên vì nó không gây tác hại trực tiếp, đặc biệt không làm thay đổi độ pH là cách làm môi hồng căng mọng tự nhiên an toàn, hiệu quả.

3. Loại bỏ tế bào chết

Tế bào bào chết trên môi đôi khi bạn có thể trông thấy được (mảng màu trắng và có thể bong tróc). Không nên dùng móng tay vì có thể gây tổn thương, đơn giản nhất với chiếc bàn chải đánh răng cùng với hỗn hợp đường nâu trộn với một ít mật ong (hoặc dầu olive), bạn có thể thực hiện tẩy tế bào chết cho đôi môi một cách hiệu quả.

4. Rửa sạch đôi môi sau khi ăn

Có thể những mẫu thức ăn còn đọng lại trên đôi môi, điều này chẳng có tính thẩm mỹ chút nào, chính điều này dần dần gây mụn đầu đen, khô môi…Điều cần thiết là nên rửa sạch miệng sau khi ăn, nhất là những thức ăn cay, mặn hoặc chua..

5. Sử dụng son dưỡng môi

Sử dụng son dưỡng môi hàng ngày để tránh các tia nắng mặt trời là cách đơn giản nhất giúp bảo vệ làn da mỏng, mịn trên đôi môi. Cách làm môi hồng căng mọng tự nhiên với son dưỡng môi giúp tránh các tia cực tím, giữ được độ ẩm, tránh môi khô, nứt nẻ. Nên dùng 2-3 lần trong ngày và dùng hàng ngày.

6. Dưỡng ẩm đôi môi

Thay đổi nhiệt độ đột ngột, tiếp xúc một số chất gây ô nhiễm… là những yếu tố có thể làm tổn thương trực tiếp đôi môi. Vì lý do này, nên dưỡng ẩm mỗi ngày với son có chứa bạc hà… đây là một liệu pháp tự nhiên làm môi căng mọng hơn.

7. Tránh hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ làm mất tính thẩm mỹ của hàm răng, cùng với thời gian đôi môi không còn hấp dẫn với những nứt nẻ, môi khô . Các độc tố trong khói thuốc lá làm cho đôi môi bị lão hóa sớm, mất đi độ ẩm tự nhiên và dần dần xuất hiện những chấm đen.

Trên đây là 7 cách làm môi hồng căng mọng tự nhiên tại nhà, đơn giản dễ làm mà Viên uống trắng da toàn thân Ladorax tổng hợp và giới thiệu đến bạn. Chúc bạn có một đôi môi hồng gợi cảm, căng mọng tự nhiên như ý nhé.

Viên uống Ladorax (Theo Amelioretasante)

7 Cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà

Sở hữu da mặt trắng hồng tự nhiên là mơ ước của nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện với các phương pháp làm trắng da mặt tốn kém như dùng mỹ phẩm, spa,… Vậy tại sao chúng ta không áp dụng các cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà, vừa đơn giản, dễ làm lại giúp chị em phụ nữ tiết kiệm được rất nhiều chi phí?

Ngoài phụ thuộc thuộc vào gen, màu da của bạn còn phụ thuộc vào nhiều các yếu tố khác, trong đó có cả mức độ tiếp xúc với các yếu tố có hại. Việc thường xuyên sử dụng mỹ phẩm và sản phẩm làm trắng da không chỉ gây tổn hại da mà còn khiến bạn nhìn già nua hơn. Vì thế, để tránh những tác dụng phụ từ các chất hóa học trong mỹ phẩm, bạn nên tìm đến các biện pháp làm trắng da tự nhiên. Dưới đây là những công thức tốt nhất mà Ladorax tổng hợp giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng hoàn hảo.

f:id:suckhoe-doisong:20170406225612j:plain

1. Mặt nạ sữa chua và bột yến mạch

Sử dụng hỗn hợp bột yến mạch và sữa chua là một trong những cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà rất tốt. Cách này giúp nhanh chóng loại bỏ vết cháy nắng, các đốm lão hóa và khắc phục làn da bị đổi màu.

Để làm mặt nạ, bạn ngâm yến mạch và để qua đêm. Nghiền nhỏ yến mạch thành hỗn hợp nhão rồi trộn với sữa chua. Đắp mặt nạ bằng hỗn hợp yến mạch và sữa chua hàng ngày sẽ mang lại kết quả làm trắng da tốt hơn.

2. Mặt nạ cà chua và sữa chua

Hỗn hợp bột cà chua tươi nghiền và sữa chua sẽ mang lại kết quả làm trắng da tuyệt vời cho bạn. Cả cà chua và sữa chua đều có các chất làm trắng giúp làm sáng da hiệu quả. Không những thế, cả hai nguyên liệu này còn có tác dụng dưỡng ẩm hoàn hảo, làm cho luôn mịn màng. Bạn nên sử dụng mặt nạ từ hỗn hợp cà chua và sữa chua 2 lần/tuần để cho kết quả tốt nhất.

3. Mặt nạ sữa tươi, chanh và mật ong

Kết hợp tất cả các nguyên liệu này là cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà có tác dụng rất tốt cho da mặt và sẽ giúp làm sáng da. Trộn 1 thìa canh sữa tươi, nước cốt chanh với nhau. Sau đó, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào hỗn hợp trên. Bằng cách đắp mặt nạ bằng hỗn hợp các nguyên liệu này, bạn sẽ có làn da đẹp không tì vết.

4. Mặt nạ chuối và tinh dầu hạnh nhân

Cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà với chuối và tinh dầu hạnh nhân: Do chứa nhiều dưỡng chất làm đẹp nên cả chuối và tinh dầu hạnh nhân có công dụng hỗ trợ trong việc làm cho da đẹp hơn và mịn màng hơn. Đem nghiền kỹ một quả chuối chín cho thật mịn. Cho 1 thìa cà phê tinh dầu hạnh nhân vào chuối rồi trộn đều. Đắp hỗn hợp này lên mặt và để khoảng 20 phút trước khi rửa mặt sạch.

5. Dùng khoai tây

Chất làm trắng có trong khoai tây giúp da đẹp và rạng rỡ hơn. Lấy một củ khoai tây tươi đem nghiền nhỏ hoặc ép lấy nước. Đắp bột khoai tây nghiền hoặc nước ép khoai tây lên mặt sẽ làm trắng da hiệu quả. Để cho kết quả tốt hơn thì nên đắp mặt nạ khoai tây thường xuyên.

6. Mặt nạ đu đủ và mật ong

Đu đủ có chứa một loại enzym hỗ trợ quá trình tái tạo da mới. Thêm vào đó, đu đủ có tác dụng như một loại kem chống nắng tự nhiên, hiệu quả nên giúp bảo vệ cho da không bị cháy nắng. Nghiền một nửa ly đu đủ chín và cho 1 thìa cà phê mật ong vào trộn đều. Đắp hỗn hợp nhão này lên mặt và để trong 20 phút. Sau khi rửa mặt sạch, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt trên da mặt và thấy sự hiệu quả rõ rệt chỉ sau một tuần của cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà này.

7. Mặt nạ bột đậu xanh và bột nghệ

Mặt nạ bột đậu xanh và bột nghệ là công thức làm đẹp đã được kiểm chứng. Bạn trộn 1 thìa canh bột đậu xanh và 1 thìa cà phê bột nghệ cùng với sữa tươi hoặc nước. Đắp hỗn hợp này lên mặt và để trong 15 phút. Bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng ngay sau khi rửa mặt.

Chúc bạn thành công với các cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhàViên uống trắng da Ladorax tổng hợp và chia sẻ.

Nguồn: Ladorax (Theo SKDDS)

Trị mụn nhọt tại nhà nhanh nhất với 7 nguyên liệu thiên nhiên

Trị mụn nhọt tại nhà nhanh nhất với 7 nguyên liệu thiên nhiên: Mụn nhọt không chỉ khiến cho vẻ đẹp của làn da bị ảnh hưởng mà còn gây đau đớn. Nguyên nhân khiến da bị mụn nhọt là do vi khuẩn. Đặc điểm của mụn là xuất hiện khối u nhỏ dưới da có thể đặc hoặc mủ nước, thậm chí với cách nặn thông thường không thể loại bỏ tận gốc. 

Ngoài việc sử dụng thuốc, tác động cơ học thì việc sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên cũng có tác dụng giúp làm lành mụn nhanh chóng. Sau đây là cách trị mụn nhọt hiệu quả tại nhà chỉ với 7 nguyên liệu từ thiên nhiên mà Viên uống trắng da Ladorax tổng hợp:

f:id:suckhoe-doisong:20170406193733j:plain

Hành tây

Đây là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần có tính khử trùng, kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, đồng thời còn làm giảm các cơn đau.

Cách sử dụng: Cắt hành tây thành từng lát nhỏ rồi đặt vào lò vi sóng để hành nóng lên sau đó đặt những lát hành lên nốt mụn. Sử dụng một băng gạc để cố định hành tại nốt mụn trong khoảng 4 giờ rồi tháo ra.

Tỏi

Để khắc phục tốt nhất cho nhọt và u nang ở mặt, lưng hay chân, hãy sử dụng tỏi. Gia vị này có thể điều trị nhọt theo nhiều cách khác nhau.

Làm một miếng dán dày khoảng 2-3 tép tỏi, sau đó dán tại khu vực bị ảnh hưởng

Đun nóng 1 tép tỏi và đặt nó vào khu vực bị ảnh hưởng trong ít nhất 10 phút và thực hiện một vài lần mỗi ngày

Ăn 2-3 tép tỏi sống hàng ngày sẽ tạo ra kết quả tốt như hai phương pháp điều trị trên.

Củ nghệ

Nghệ là một loại thực phẩm có tác dụng làm lành vết thương hiệu quả mà nhiều người từng biết tới. Nhờ những thành phần có trong củ nghệ có tác dụng kích thích sự phát triển các tế bào mới và ngăn chặn sự viêm nhiễm.

Cách sử dụng: Cắt củ nghệ thành từng miếng sau đó nhúng vào nước vôi rồi chấm nhẹ lên nốt mụn. Một cách khác là có thể giã nhỏ nghệ rồi trộn với một ít nước vôi trong rồi đắp lên mụn và cố định với băng gạc. Sau 5 giờ thì tháo da và rửa sạch.

Bột ngô

Bột ngô là một chất hấp thụ tự nhiên cho làn da của bạn khi bị nhiễm trùng.

Đầu tiên, đun sôi nửa cốc nước

Tiếp theo, thêm bột ngô để có một miếng dán dày Sau đó, đắp hỗn hợp này vào vùng bị ảnh hưởng

Che lại bằng một miếng vải sạch và mềm mại

Giấm táo

Giấm táo chứa nhiều thành phần axit tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn, giảm đau đối với nốt mụn.

Cách sử dụng

Dùng một miếng bánh mì nhỏ nhúng vào giấm táo rồi xoa lên nốt mụn sau đó lau sạch. Tiếp tục dùng miếng khác đắp lên mụn và dùng băng gạc để cố định qua đêm đến sáng hôm sau thì tháo ra và rửa sạch.

Dầu cây trà

Dầu cây trà là một trong những dược liệu quý đối với làn da bởi tính kháng khuẩn, khử trùng tự nhiên và chống lại sự viêm nhiễm đối với làn da hiệu quả.

Cách sử dụng: Sử dụng một miếng bông nhỏ nhúng dầu cây trà rồi xoa nhẹ lên nốt mụn và xung quanh. Sau đó tiếp tục nhúng g bông với dầu cây trà một lần nữa và sử dụng một băng dính để giữ bông trong vài giờ.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể thay một quả bông nhúng dầu cây trà rồi tháo ra khi ngủ dậy vào sáng hôm sau.

Chườm nước muối nóng

Dưới tác động của nhiệt độ cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây nên mụn nhọt.

Cách sử dụng: Hòa một cốc nước nóng với muối rồi cho vào túi để chườm lên nốt mụn khoảng 15 phút. Sử dụng theo cách này khoảng 5 lần cho mỗi ngày sẽ nhận thấy sự thuyên giảm hiện tượng sưng và đau đối với mụn.

Trên đây là cách trị mụn nhọt với 7 nguyên liệu thiên nhiên. Viên uống trắng da Ladorax hy vọng rằng bạn có thể sử dụng các phương pháp trên để điều trị nhọt một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thực phẩm làm đẹp da và tóc từ thiên nhiên

Nếu biết lựa chọn thực các loại thực phẩm làm đẹp da và tóc này, bạn sẽ ngày càng trở nên xinh đẹp và gợi cảm hơn. Có rất nhiều thực phẩm không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn các tác dụng rất tốt để làm đẹp như: chống lão hóa da, dưỡng ẩm và bảo vệ da, giúp da sáng minh, tóc suôn mượt… Cùng viên uống trắng da Ladorax tìm hiển về các loại thực phẩm giúp làm đẹp cho da và tóc qua bài viết sau đây nhé:

1. Các nhóm thực phẩm có tác dụng bảo vệ da

Nhóm thực phẩm làm cho da mềm mại:

Là những loại chứa lipid như lạc, bơ, dầu cá, quả khô... Lipid làm cho lớp da dưới biểu bì mềm mại và mịn màng; nếu thiếu chúng, da sẽ khô và nhám. Lipid từ thực vật tốt hơn động vật.

Nhóm chống tia nắng mặt trời:

Trong cơ thể, vitamin A và vitamin C như một bức bình phong chắn các tia nắng mặt trời tác động lên da. Hai chất này có trong các loại quả có màu vàng, màu cam và rau xanh đậm như quả bưởi, cam, chanh, rau cải, rau ngót...

Nhóm cho làn da săn chắc:

Nhóm thực phẩm làm đẹp da và tóc giàu protein (trứng, tôm, cua, cá, sữa) có tác dụng làm cho da săn chắc. Thịt cũng chứa nhiều protein nhưng không tốt bằng những thực phẩm trên. Ngoài ra, thịt còn có mỡ, không có lợi cho vóc dáng của bạn. Nếu ăn thịt, chỉ nên ăn nạc, bỏ mỡ và da.

Nhóm làm sáng da:

Nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm chứa sinh tố làm sáng da như A, E, C, B2, bao gồm hoa hướng dương, sữa, cá biển, hạt điều, lạc rang, nho, táo khô, rau sam, su su... Trong số các loại hạt thì hạt hướng dương được xem là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E hơn cả. Tuy nhiên, mỗi lần bạn cũng không nên ăn quá một nắm vì chúng chứa nhiều chất béo, khiến bạn bị tăng cân.

Nhóm chống sẹo:

Những chiết xuất từ nghệ, rau má cho chúng ta nhiều loại thuốc quý giúp giảm cân, trị vết loét dạ dày, làm thuốc bổ tái tạo hồng cầu, làm lợi và thông mật. Đặc biệt, nghệ chứa chất curcuminoid, có tính ôxy hóa, khử các gốc tự do độc hại giúp phòng chống bệnh tim mạch, lão hóa. Rau má có tác dụng thanh nhiệt, làm thuốc điều trị vết loét, kích thích sự tổng hợp collagen.

f:id:suckhoe-doisong:20170406193139j:plain

2. Các thực phẩm giúp da chậm lão hóa da

Cà chua chín:

Phụ nữ muốn có làn da trẻ trung nên ăn nhiều cà chua – một loại thực phẩm làm dẹp da và tóc dồi dào vitamin A và chất chống ôxy hóa lycopene. Chế độ ăn giàu lycopene làm giảm một nửa tác hại của tia cực tím, giúp da tươi tắn, chậm xuất hiện nếp nhăn. Trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hằng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C. Ngoài các vitamin B1, B2, cà chua còn rất giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phốt pho, magiê, nikel, cobalt, iốt, các acid hữu cơ dưới dạng muối citrat, malat.

Cà rốt:

Là nguồn dồi dào beta-caroten, một chất chống ôxy hóa sẽ trở thành vitamin A khi vào cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn.

Thiết hụt vitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp, đóng vảy và khóa kín các lỗ chân lông. Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày là cách để hạn chế tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ hồng hào cho làn da.

Các loại đậu:

Đậu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao, giúp các vết thương mau khỏi và giảm tình trạng sẹo. Nó giữ cho da mềm mại. Thiếu hụt kẽm có thể gây khô, rạn nứt, sần da và sinh mụn. Một nghiên cứu ở Đức đã chứng minh hiệu quả của kẽm đối với làn da: sau 6 tuần bổ sung kẽm, độ đàn hồi được cải thiện 9%, sự khô ráp giảm 6%.

Cá biển:

Cá mòi, cá thu và cá hồi là thực phẩm làm đẹp da và tóc rất tốt vì chúng rất giàu acid béo omega-3. Da khô, đóng vảy sừng, phù thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt chất này. Một nghiên cứu tại Đại học Catania, Italy, cho thấy omega-3 trong dầu cá có tác dụng ngăn rám nắng.

Rau xanh:

Các loại xà lách, mùi tây... giữ cho làn da, mái tóc và đôi mắt được trẻ trung, rạng rỡ. Rau xanh chứa chlorophyll, giúp giải độc tế bào, bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và các gốc tự do. Một nghiên cứu ở Italy cho thấy việc ăn rau diếp làm tăng tỷ lệ chống ôxy hóa trong máu lên đến 6 giờ sau khi ăn.

Quả nho:

Trong quả nho, rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chất chống ôxy hóa và chống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chu kỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.

Trứng:

Trứng rất giàu chất đạm, một yếu tố cần thiết cho việc duy trì collagen và elastin, tạo khả năng đàn hồi cho da. Trứng cũng giàu biotin, cần thiết để giữ cho các tuyến nhờn khỏe mạnh, bảo đảm tiết đủ chất nhờn, giúp da ẩm và mềm mịn.

Dầu ô liu:

Dầu ô liu cũng là một loại thuc pham lam dep da va toc rất hiệu quả vì nó rất giàu acid oleic, vitamin E và chất chống lão hóa. Nó giúp da tránh khỏi tình trạng mất nước và bảo vệ da trước những tổn hại từ môi trường. Dầu ô liu còn giúp bảo vệ tim và mạch máu khỏi chứng xơ vữa động mạch và sự tắc nghẽn mạch máu. Loại dầu này giúp duy trì sự vận chuyển ôxy, vitamin và các khoáng chất đến da, giữ cho da trẻ lâu hơn. Dầu ô liu còn được dùng làm mặt nạ giúp da mềm, mịn.

Ớt ngọt màu đỏ

Có tác dụng chống nhăn da. Nó có lượng vitamin C cao gấp 2,5 lần so với cam trong khi calo rất ít. Loại ớt này cũng có nhiều beta-caroten giúp da chống lại sự tấn công của các gốc tự do.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn nhiều ớt ngọt màu đỏ giúp bảo vệ màng collagen và các tế bào nuôi dưỡng da tốt nhất. Bạn có thể ăn với lượng tùy thích, trừ trường hợp mắc bệnh về đường ruột.

3. Những thực phẩm làm đẹp da và tóc cần được ưu tiên trong bữa ăn hằng ngày

Hành tây tốt cho da:

Trong hành chứa nhiều selen, rất tốt cho da. Ngoài ra, chất quexetin trong loại củ này có tác dụng chống ôxy hóa rất mạnh. Hai thành phần này kết hợp giúp khử các gốc tự do, nguyên nhân gây nên nếp nhăn và sự chai cứng da.

Liều lượng: Bạn có thể ăn hành tùy thích dưới dạng salat trộn hoặc xào nấu với các món khác.

Gan chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu vitamin:

Gan chứa nhiều vitamin A có tác dụng tái tạo tế bào da. Ngoài ra, các vitamin B2, B5, B8, kẽm và selen có trong thực phẩm này còn giúp bạn có mái tóc và làn da khỏe mạnh. Trong gan còn chứa nhiều đồng, kết hợp với kẽm có tác dụng chống ôxy hóa các tế bào.

Liều lượng: Mỗi tuần ăn ít nhất 100g và có thể hơn nếu bạn không bị cholesterol.

Giá đỗ – tăng cường hormon nữ, giúp bạn thêm nữ tính:

Giá đỗ là loại rau duy nhất cung cấp đạm và acid amin cần thiết. Mầm giá có chứa kẽm, ngăn ngừa lão hóa da; acid béo omega-3 giúp da khỏe đẹp. Đó còn là nguồn kẽm dồi dào giúp bạn chống stress, ngăn ngừa sự xuất hiện sớm các nếp nhăn và vết thâm nám. Giá còn chứa nhiều hormon nữ có nguồn gốc thực vật, giúp bạn vượt qua những khó chịu ở tuổi mãn kinh.

Liều lượng: 100g mỗi ngày nếu bạn đang trong giai đoạn mãn kinh.

Trên đây là các loại thực phẩm làm đẹp da và tóc mà Ladorax tổng hợp và giới thiệu đến các chị em phụ nữ. Muốn luôn là người phụ nữ đẹp, bạn hãy bắt đầu từ làn da, việc chăm sóc da không bao giờ là quá muộn, bạn hãy kiên trì và tin tưởng, sau một thời gian lựa chọn thực phẩm cần thiết cho da, bạn sẽ có được làn da như ý.

10 thực phẩm làm tăng ham muốn tình dục

Nhiều loại thực phẩm không chỉ giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làm tăng ham muốn tình dục. Hãy thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn với các loại thực phẩm sau đây. Chúng sẽ kích thích nhu cầu tình dục tự nhiên trong cơ thể bạn.

1. Hàu

Hàu và các loại hải sản chứa NMDA (N-methyl-D-aspartate), axit D-aspartic giúp sản sinh các testosterone và estrogen trong cơ thể. Trong các loại hải sản, hàu là một loại thực phẩm đã quá rõ về khả năng kích thích tình dục.

Hàu không chỉ tăng cường ham muốn mà còn tăng cường kẽm cung cấp cho cơ thể nam giới sản sinh tinh trùng.

f:id:suckhoe-doisong:20170406012403j:plain

2. Tiêu

Đặc tính nóng ở tiêu làm tăng sự trao đổi chất của bạn và kích thích endorphins, điều này làm bạn đổ mồ hôi, tăng nhịp tim và hứng khởi hơn.

3. Gừng

Gừng khá hiệu quả với đặc tính kích dục. Hãy bổ sung nó vào công thức nấu ăn hay thức uống yêu thích của bạn, gừng cũng giúp bạn chống lại mùa đông lạnh và mùa cúm.

4. Tỏi

Tỏi có đặc tính kích thích tình dục mạnh mẽ, làm tăng lưu thông máu và cải thiện hoạt động tình dục. Tuy nhiên, bạn cũng đừng vì thế mà ăn quá nhiều tỏi.

5. Cần tây:

Cần tây có chứa aldosterone có khả năng kích thích phụ nữ ngay lập tức.

6. Trứng

Trứng có hàm lượng protein cao, chúng còn là một nguồn cung cấp axit amin L-arginine, được chứng minh có hiệu quả trong điều trị các loại bệnh về tim và rối loạn cương dương.

7. Xà lách

Xà lách có chứa thành phần giúp kích hoạt hormone giới tính, nó sẽ làm tăng ham muốn của bạn.

8. Bơ

Axit folic và vitamin B6 rất cần thiết cho đời sống tình dục lành mạnh. Axit folic cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi vitamin B6 giúp ổn định nội tiết tố.

9. Quả sung

Quả sung là loại thực phẩm đóng vai trò tuyệt vời trong việc tăng khả năng sinh sản và kích thích tình dục vì nó chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, những chất cực kì tốt cho sức khỏe tim mạch.

10. Sôcôla đen

Sôcôla đen làm tăng mức serotonin và dopamine trong não, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và giảm căng thẳng. Chất phenyl ethylamine trong sôcôla còn tạo cho bạn sự hưng phấn.